La sensación de ser perseguido por alguien que no ves. Pasear por ciudades que no existen o perder a un ser querido, son algunos de los sueños o pesadillas que se repiten en el contexto de pandemia mundial por coronvirus.

Otras personas en cambio, están sufriendo trastornos del sueño, como el insomnio o, por el contrario, cansancio extremo y somnolencia excesiva.
Todos estos factores pueden ser producto de lo que actualmente estamos viviendo como humanidad; el confinamiento, el abrupto cambio de nuestras rutinas, el distanciamientos social, y la sensación de inseguridad antes un virus que puede ser letal. Así lo asegura el sicólogo Alfredo Sherrington, jefe de la carrera de Sicología de la Universidad Santo Tomás de Viña del Mar, y socio de la consultora Brain Tecnology, quienes trabajan con la actividad cerebral.

"Gran parte de estos procesos de alteración del sueño vienen, primero, por un cambio de hábitos, que incluye el ciclo de vida y el ciclo de sueño. La hora de acostarse y de despertarse, los tiempos que uno tenía destinado para cada uno, se han visto afectados. Eso ya es un factor que al organismo lo estresa", explica el experto.

MIEDO Y ESTRÉS

Sherrington agrega que "la dopamina, que es lo que a uno lo mantiene despierto, también aumenta en periodos de estrés y el estrés se produce cuando uno siente miedo o cree que algo malo va a pasar. Generalmente, el insomnio viene durante los primeros días -de la pandemia-, en este caso. Cuesta quedarse dormido o muchas personas tienen un despertar precoz, tres de la mañana despiertan y por más que intentan volver a dormir, no pueden".

El especialista agrega "¿por qué ocurre esto?. Porque cuando uno duerme debería estar tranquilo, pero si mi cabeza piensa que hay una amenaza que me puede costar la vida a mí y a mi familia, que todo está mal, que afuera hay un virus que nos va a matar, inmediatamente el cerebro piensa que debería estar despierto y en alerta".

INACTIVIDAD FÍSICA

A lo anterior se suma la inactividad física, dado que muchas personas permanecen sin moverse físicamente de sus casas. Según el académico de la UST, este factor también influye en la calidad del sueño. "Yo he conversado con muchas personas que señalan que muchos de sus sueños tienen que ver con hacer actividad física, con que están en constante movimiento o desplazamiento y como ya no podemos movernos como antes, nos movemos en el sueño. Por eso la gente sueña que corre, que viaja, o que escapa de esta amenaza que no se ve, pero que tiene que ver con el virus", afirma Sherrington.

Y añade: "Cuando uno se mueve, en el cerebro se activan neurotransmisores y hormonas, pero como estamos quietos, de alguna manera el cerebro intenta simular que se cansa en movimiento para poder seguir con su ciclo de sueño". Sherrington comenta que "el cerebro también se cansa por no dormir y ahí hay personas que pasan a la hipersomnia, y sienten que están todo el día cansados y durmiendo".